Atem und Aufrichtung | Feldenkraiskurs

Im Lauschen nach innen werden wir uns des aus dem Unbewussten kommenden Atems bewusst und geben ihm Raum, seine belebende und heilende Kraft zu entfalten. Durch sanftes Dehnen, gezielt eingesetzte Bewegungen sowie die Arbeit  mit Druckpunkten und Tönen lösen sich körperliche und seelische Verspannungen. Die vom Zwerchfell ausgehende Atembewegung kann so immer mehr durch den ganzen Leib schwingen.

Ziel dieses Kurses ist die vom Atem getragene aufrechte „Haltung“, d. h. dynamisches Sitzen und Stehen.

Termin:

Kosten:

Leitung:

jeden Mittwoch, 19.00 – 20.00 Uhr

5 EUR | ermäßigt 3 EUR pro Termin

Cordula Jansen || Dipl.-Medizinpädagogin | Physiotherapeutin ||

Bitte bringen Sie zum Kurs eine bequeme Hose, warme Socken und eine Decke mit.

030 – 643 285 35 oder über das Selbsthilfezentrum Eigeninitiative

Atemtherapie nach Middendorf

Atem ist Leben

Atem ist weit mehr als die Versorgung des Organismus mit Sauerstoff. Atem reagiert unmittelbar und sensibel auf jede Körperbewegung, jedes Gefühl und jeden Gedanken. Unser individuelles Atemmuster spiegelt unsere Lebensgeschichte, unsere Lebensbedingungen und unsere Haltung zum Leben wider. Atemkraft ist Lebenskraft. Atembewegung ist der Grundrhythmus unseres Lebens.

Aufgrund dieser Qualität fördert die Bewusstheit für unseren Atem in besonderer Weise unseren körperlichen, seelischen und geistigen Wachstumsprozess.

Termin:

Kosten:

Leitung:

Anmeldung:

jeden Donnerstag, 09.00 – 10.00 Uhr

30 EUR | 10 Termine

Gertrud Kutscher || Heilpraktikerin | Atem- & Stimmtherapeutin ||

030 – 462 37 19 oder über das Selbsthilfezentrum Eigeninitiative

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

 

Bewegung und Atem

In diesem Kurs wird ganzheitliche Körperarbeit mit Bewegungs- und Atemelementen aus dem Yoga verbunden – für eine gute Funktion des Körpers im Allgemeinen und des Rückens im Besonderen.

Termin:

Kosten:

Leitung:

jeden Montag, 08.30 – 09.30 Uhr & 09.30 – 10.30 Uhr

30 EUR | 10 Termine

Peter Regulin || Yogalehrer ||

Ein Schnuppertermin ist möglich. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.

Anmeldung & Information

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist eine dynamische Yogaform, die alle ursprünglichen ganzheitlichen Aspekte des Yoga vereint.

Körperübungen werden mit energetischen und geistigen Techniken kombiniert. Die einzelnen Übungsreihen  wirken aktivierend und reinigend. Atemtechniken und Mantren zur Konzentration des Geistes sowie abschließende Entspannung bringen uns in Verbindung mit der eigenen Kraftquelle und wir spüren mehr Energie und seelische Balance.

Termin:

Kosten:

Leitung:

Anmeldung:

jeden Dienstag, 8.30 – 10.00 Uhr | jeden Donnerstag, 19.30 – 21.00 Uhr

85 EUR | 10 Termine (Gültigkeit: 13 Wochen) Einzeltermin: 10 EUR

Kerstin Feda || Heilpraktikerin | Lehrerin für Kundalini- & Hormonyoga ||

030 – 50 83 806/0178 732 213 87 oder über das Selbsthilfezentrum Eigeninitiative

Line Dance

Termin:

Kosten:

Leitung:

jeden Donnerstag, 15.00 – 17.00 Uhr & 17.00 – 19.00 Uhr

1 EUR pro Termin

Rainer Thöne

Grundlegende Kenntnisse sollten vorhanden sein.

Information & Anmeldung

Osteoporosegymnastik

Dieser Kurs für Betroffene von Osteoporose vermittelt Übungen zu Bewegung und gezieltem Training unter fachkundiger Anleitung.

Termin:

Kosten:

Leitung:

jeden Donnerstag, 10.15 – 11.15 Uhr

30 EUR | 10 Termine

Jana Schröder || Osteoporose Übungsleiterin ||

Der Einstieg oder eine Schnupperstunde sind jederzeit möglich.

Information & Anmeldung

Osteoporosegymnastik Baumschulenweg

Dieser Kurs für Betroffene von Osteoporose vermittelt Übungen zu Bewegung und gezieltem Training unter fachkundiger Anleitung.

Termin:

Kosten:

Leitung:

jeden Donnerstag, 13.00 – 14.00 Uhr | Baumschulenstr. 18 in 12437 Berlin

40 EUR | 10 Termine

Jana Schröder || Osteoporose Übungsleiterin ||

Der Einstieg oder eine Schnupperstunde sind jederzeit möglich.

Information & Anmeldung

Tai Chi & Qi Gong

Gesundheit und innere Stärke

Tai Chi ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst. Sie dient der Lebenspflege, Gesundheit, der ganzheitlichen Entwicklung von Körper, Geist sowie der Selbstverteidigung. Sie ist meditativ und körperkräftigend, fördert die Entfaltung der inneren Energie (Qi) und ist als solche sowohl therapeutisch als auch kämpferisch einsetzbar.

Tai Chi besteht aus sanften und fließenden Bewegungen. Sie sind voller Ausdruck, Schönheit und Energie. Tai Chi beschreibt den Menschen als Verbindung zwischen Himmel und Erde und gibt ihm seinen Sinn.

Tai Chi geht in seiner Art weit über normale Fitnessprogramme hinaus und kann durch seine essentielle Philosophie als Lebensweg, aber auch als Hobby beschritten werden. Sein gesundheitlicher Wert ist weltweit anerkannt.

Termin:

Leitung:

Anmeldung:

jeden Freitag, 09.00 – 10.30 Uhr & 10.30 – 12.00 Uhr

30 EUR im Monat

Steve Hansche

030 – 864 508 33 oder über das Selbsthilfezentrum Eigeninitiative